过月子怎样对身体好



更新时间:2024-06-11 17:00:43

  月子期间由于女性气血大亏,所以在产后要适当的进补。如果妈妈们吃的少,或者情绪不佳,会影响到乳汁的分泌量。所以最好是请专业的医护人员根据产妇的体质制定出合理的月子餐,以保证身体的尽快恢复。那么过月子怎样对身体好?

  1、产后不宜大补

  产后滋补过度会导致孕妇肥胖症的出现,从而导致更多疾病的发生,产后妈妈们过度肥胖会导致乳汁中的脂肪含量增多,宝宝在食用后会引发腹泻的不适。

  2、蔬菜水果都不可少

  新鲜的蔬菜和水果可以补充身体所必须的VC和纤维素,同时能增进产妇的食欲,帮助身体更好的消化吸收,促进排便,对于预防产后便秘是很有帮助的。

  3、保持精神愉快

  在产后女性生理和精神变化比较大,再加上身心的压力,如果不注意情绪的调节,很可能会导致产后抑郁症。所以一定要保持一个欢乐的氛围,作为家人,更要全方位的体谅妻子,在精神及生活方面多多给予支持和帮助。

  4、适当锻炼

  在产后三天左右,就需要参加必要的身体锻炼,多做一些产后体操,可以保证体型的恢复。

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